Porządnie sprawdzamy każdy temat.

Edytorzy

Anuluj
Artykuł na podstawie 92 źródeł. Ulepszony 6 razy dzięki Waszym podpowiedziom.

Zbieramy dla Was wiedzę korzystając z rzetelnych źródeł i badań. Nie zawsze jesteśmy w stanie dotrzeć do wszystkich informacji, dlatego liczymy na Waszą pomoc.

Dzięki Waszym podpowiedziom artykuły Mózgów są ulepszane i aktualizowane, podobnie jak artykuły Wikipedii.

Najbardziej pomocne Mózgi

  • pomógł 51 razy
    cerris
  • pomógł 27 razy
    gorgiasz
  • pomógł 10 razy
    Rol
  • pomógł 10 razy
    Agnieszka
  • pomógł 3 razy
    anonimowy Mózg
  • pomógł 2 razy
    ToPP
  • pomógł 2 razy
    Michał Klu
  • pomógł 1 razy
    ama
  • pomógł 1 razy
    Jan Kowalski
  • +4

Pomagaj ulepszać artykuły dodając swoje podpowiedzi!

Dlaczego chce nam się spać?

ostatnio ulepszony 20 lutego 2017, 14.42

Pokaż zmiany
W skrócie
Podpowiedz coś

Chce nam się spać, gdyż sen jest potrzebny do regeneracji organizmu i zapewnienia mu podstawowych funkcji życiowych.

Za odczuwanie senności odpowiedzialne są dwa mechanizmy - zegar biologiczny w połączeniu z rytmem okołodobowym oraz senność homeostatyczna.

W szczegółach
Podpowiedz coś

Zegar biologiczny i rytm okołodobowy  

Podpowiedz coś

Jest to mechanizm, który wyznacza naszemu organizmowi pory spania oraz czuwania - jest on skorelowany zarówno z cyklami dnia i nocy, jak również naszym otoczeniem społecznym.

Podpowiedz coś

Rytm okołodobowy sterowany jest przez wewnętrzny zegar każdego człowieka, tzw. zegar biologiczny.

Wiele funkcji życiowych człowieka odbywa się regularnie w rytmie okołodobowym - np. cykl snu, zmiany temperatury ciała, wydzielanie hormonów.

Podpowiedz coś

Biologiczny rytm okołodobowy uwarunkowany jest również przez otoczenie społeczne, np. pory spożywania posiłków, hałas.

Podpowiedz coś

Zegar biologiczny jest przede wszystkim powiązany z naprzemiennymi cyklami dnia i nocy (jasno, ciemno).

Sterowany jest on przez jądra nadskrzyżowaniowe (ang. suprachiasmatic nucleus, SCN) - to do nich docierają sygnały z nerwów wzrokowych, dzięki czemu organizm może odróżniać dzień od nocy. Z SCN przekazywany jest sygnał do szyszynki, która w nocy wydziela melatoninę - tzw. hormon nocy, który powoduje, że czujemy się senni (melatonina nie jest wydzielana w dzień).  

Podpowiedz coś

Senność homeostatyczna

Podpowiedz coś

Odpowiada za zapewnienie naszemu organizmowi jednakowej ilości snu każdego dnia, co więcej -dostosowuje długość i głębokość snu do odczuwanego przez nas zmęczenia.

Podpowiedz coś

Mechanizm homeostatyczny snu odpowiada za utrzymanie stałej ilości snu w ciągu doby. Powoduje on uczucie zmęczenia i chęć spania, gdy zbyt długo pozostajemy w stanie czuwania.

Podpowiedz coś

Proces homeostatyczny wpływa nie tylko na długość snu, ale również na jego głębokość.

Im większe jest zapotrzebowanie na sen, tym mechanizm homeostatyczny działa silniej i głębokość snu jest większa.

Na siłę mechanizmu homeostatycznego ma wpływ długość snu podczas poprzedniej nocy, czas czuwania oraz wysiłek fizyczny.

Czy wiesz, że możesz mieć wpływ na zawartość tego artykułu?

Jesteśmy otwarci na nowe wskazówki i źródła. Będziemy na bieżąco uwzględniać Twoje podpowiedzi!

Nie teraz

Mózgi popierają podawane informacje źródłami - najczęściej badaniami i rzetelnymi artykułami naukowymi.

Informacje, do których dowiązane są źródła podkreślone są na żółto. Pełna lista źródeł znajduje się też na dole artykułu.

Pomóż nam udoskonalić artykuł dodając podpowiedzi do poszczególnych jego fragmentów.

Możesz śmiało wytykać nam błędy, wskazywać wartościowe źródła wiedzy i zadawać pytania!

Jak pomocny był dla Ciebie ten artykuł?

Czy jest coś, w czym moglibyśmy się poprawić?

Wyślij opinię Nie teraz

Dziękujemy za Twoją opinię!

Źródła, które przeanalizowały Mózgi (łącznie 92)

Zobacz wszystkie